Berhubung interval berjalan sudah semakin dikit dan beralih ke jogging, maka di hari ke 22 ini judul tulisan diganti menjadi 'Jogging From Work'. Pilihan mode pada Endomondo juga sudah diubah di hari ke 21 sebelumnya sehingga artikel ini merupakan waktu yang tepat untuk berganti judul. Kesempatan kali ini adalah titik balik peralihan dari berjalan ke jogging. Sesuai dengan harapan yang diinginkan, interval berlari sudah 85% dari total rute yang ditempuh (termasuk 1 km pertama yang digunakan untuk pemanasan dengan berjalan). Dan untuk selanjutnya adalah meningkatkan kecepatan dari waktu ke waktu.
Pada JFW ini kecepatan rata-rata dengan memperhitungkan jarak untuk pemanasan adalah sekitar 7:40 menit/km, not bad at all...seandainya rata-rata ini dikurangi periode berjalan mungkin sebenarnya lebih cepat. Anyway, toh niat berlari ini bukan untuk menjadi atlet tapi untuk menjadi sehat. So, berapapun hasil yang diperoleh...yang saya dapatkan adalah selalu kebaikan, yaitu kesehatan badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar