Kali ini target nya adalah mempersingkat waktu tempuh dan menambah jarak berlari. Walaupun hasil dari WFW kali ini tidak banyak, tapi cukup lumayan menambah panjang jarak lari dan menambah panjang waktu olah napas yang digunakan untuk berlari. Interval jalan-lari yang di hari ke 6 ini berjumlah 10 titik, kali ini menjadi 9 titik. Walaupun berkurang 1 titik, tetapi kali ini tiap-tiap titik lari nya yang bertambah panjang.
Waktu tempuh masih sama hanya lebih singkat 52 detik. Peningkatan waktu yang lebih banyak sepertinya hanya bisa dicapai dengan mengkonversi seluruh jarak dengan 100% berlari. Hmm...mungkin baru bisa dicapai dalam waktu 2 sampai 3 bulan ke depan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar